• 8 (953) 093-74-93
  • 8 (953) 093-75-03

15 способов лечения бессонницы народными средствами

  • 07 июня 2016 18:42:03
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 327
  • 0

Многим известно то состояние, когда вроде и спать хочется, и вроде не высыпался давно, а сон не идет. Чаще всего, бессонница возникает на фоне нервных расстройств, нарушений кровообращения, сильного переутомления или перевозбуждения. 
Также к причинам бессонницы можно отнести чрезмерный умственный труд и, вобще, любую работу, требующую повышенной концентрации внимания.

Как лечить бессонницу?

Существует много народных средств по лечению бессонницы, здесь мы расскажем о самых простых и эффективных:

1.  Лавандовое масло. 
Как известно, лаванда успокаивает нервную систему, снимает нервное напряжение, и головные боли.
Хорошо перед сном смазать виски лавандовым маслом, или накапать 2-3 капли масла на кусок сахара и сосать перед сном. Подробнее о лаванде читайте здесь: http://veter-mira.ru/trav_chai/verhi_i_korenya/lavanda

2. Настой плодов боярышника.
Это средство также хорошо поможет людям с больным сердцем.
Настой делается так: 2 столовые ложки толченных плодов заливают 1,5 стаканами кипятка. Пьют 3 раза в день за 30 минут до еды. Подробнее о боярышнике читайте здесь: http://veter-mira.ru/trav_chai/boyaryshnik

3. Настой цветов и травы иван-чая (кипрея узколистного)
Содержащиеся в составе иван-чая витамины и микроэлементы улучшают кроветворную функцию организма, и усвоение им полезных веществ из потребляемых продуктов питания, а также способствует улучшению углеводного и липидного обменов.
Настой делается так: 2 столовые ложки иван-чая залить 2 стаканами кипятка и дать настояться в термосе примерно 6 часов. Пить равными порциями 3-4 раза в день. 

4. Напиток из семян укропа.
Одна из самых распространенных специй нашего стола - укроп, обладает успокаивающим, понижающим давление, и нормализующим пищеварение свойствами, содержит в себе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов.  Кроме того, укроп помогает при заболеваниях мочеполовой системы, устраняет запоры и метеоризм.
При бессоннице хорошо помогает напиток из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне: 50 г семян варят на слабом огне в 0,5 л вина. Принимают перед сном по 50-60 мл.

5.Настой из корней валерианы лекарственной.
Отличное домашнее средство для лечения бессонницы. Настой делается так: 2 чайные ложки мелко нарезанных корней валерианы на 1 стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день горячим.
Детям такой настой можно давать 2-3 раза в день по чайной ложке.
При повышенной возбудимости и бессоннице можно также принимать до 1/3 стакана настоя перед сном.
Подробнее о валериане лекарственной можно прочитать здесь: http://veter-mira.ru/trav_chai/verhi_i_korenya/valeriana

6. Настой травы пустырника
По своему действию трава пустырника схожа с корнем валерианы, но превосходит его в своей силе. В народной медицине трава пустырника широко применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, нервозности, кардиосклерозе, бессоннице, депрессии, вегетососудистой дистонии, неврастении, как успокаивающее и снотворное средство.
Настой травы пустырника готовят так: 2 чайные ложки измельченной травы залить 1 стаканом холодной воды и дать настояться примерно 8 часов. Этот стакан выпить в течении дня (очень удобно ставить настаиваться траву с вечера)
Другой способ приготовления настой травы пустырника быстрее: 2 столовые ложки травы залить 0,5 л кипятка и дать настояться 2 часа. Пить такой настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой.
Подробнее о полезных свойствах пустырника вы можете прочитать здесь: 
http://veter-mira.ru/trav_chai/verhi_i_korenya/pustyrnik

7. Справиться с бессонницей поможет также настой травы мелиссы лекарственной.
Еще одно, широко распространенное растение на наших дачах и огородах. Мелисса является хорошим антидепрессантом и обладает сильным успокаивающим действием. Кроме того, мелисса возбуждает аппетит и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
При бессонницы помогает следующий настой травы мелиссы: 2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить и выпить весь в течении одного дня (также, очень удобно готовить этот настой с вечера)

8. Липовый чай.
Некрепкий настой цветов липы, выпитый перед сном, помогает снять нервное напряжение и расслабиться.
Подробнее о полезных свойствах чая из липового цвета можно прочитать здесь http://veter-mira.ru/trav_chai/verhi_i_korenya/lipy_cvet

9. Очень простой и действенный состав от бессонницы, который вы сможете приготовить в любых условиях:
Смесь корней валерианы и "шишек" хмеля обыкновенного (в равных частях). 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана перед сном.

10. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то хорошо помогают горчичники или любые другие согревающие средства, приложенные к икрам ног. Одновременно можно пить огуречный рассол с медом, который немного слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола)

11. И еще один простой состав для домашнего лечения бессонницы:
2 части листьев мелиссы, 3 части травы пустырника, 3 части корней валерианы. 1 столовую ложку смеси залить 1,5 стаканами кипятка, настоять 2 часа и процедить. Пить по 1 рюмке для вина (полстакана) 3 раза в день до еды.
Этот состав хорошо помогает также при неврозе и сердцебиении.

Не стоит забывать, что самое эффективное домашнее средство лечения бессонницы - это соблюдение правильного режима питания и сна, а также небольшие успокоительные процедуры перед сном.
Например:

12. Пить на ночь 1 стакан теплой сладкой воды или молока.

13. Устроить небольшую прогулку перед сном или сделать небольшую, несиловую зарядку.

14. Не наедаться перед сном и не есть слишком поздно.

15. А также, хорошему сну способствует небольшой массаж перед сном или прием в течении получаса теплой ванны (можно только для ног, или можно использовать грелку для ног)

Существуют и простые механические методы улучшения сна - это сон в темных и зашторенных комнатах, сухая прохладная полоска ткани на лбу и глазах, подушки набитые сеном, занятия йогой и медитацией.. В конце концов простое психическое упражнение - пожелать доброй ночи и расслабиться, погружаясь в эту ночь и в новое утро..

Существует огромное количество народных способов лечения бессонницы, поэтому найдя тот, который лучше всего действует для вас, вы будете спать спокойно, и просыпаться бодрыми каждое утро.